Vom Überleben zum Leben
Vier Phasen einer Reise, die mein Leben für immer verändert hat. Nicht nur medizinisch, sondern mental, emotional und spirituell.
Ich heiße Cesim, und meine Reise ist keine gewöhnliche.
Ich war jung, sportlich, ehrgeizig – und plötzlich konfrontiert mit einer Diagnose, die mein Leben auf den Kopf stellte: Leberkrebs. Die Ärzte sagten mir, ich hätte vielleicht noch ein halbes Jahr zu leben.
Was dann folgte, war keine Geschichte über Krankheit – sondern über Willenskraft, Disziplin und radikale Veränderung.
Vom Überleben zum Leben
Vier Phasen einer Reise, die mein Leben für immer verändert hat. Nicht nur medizinisch, sondern mental, emotional und spirituell.
Die Diagnose
Konfrontation mit der Realität
Die Ärzte sagten mir, ich hätte vielleicht noch ein halbes Jahr zu leben. Leberkrebs HCC. Palliativpatient. Mehr als 10 Tumore, der größte 13,8cm. Seit 2021 unheilbar an Krebs erkrankt. In diesem Moment wurde mir klar: Ich kann mich aufgeben – oder ich kann kämpfen. Jede Faser meines Körpers schrie nach Überleben.
Der Kampf
Training als Therapie
Zwischen Krankenhausgängen und Behandlungen war Fitnesstraining mein Anker. Nicht um Muskeln aufzubauen, sondern um zu überleben. Jede Wiederholung war ein Beweis: Ich bin noch hier. Ich lebe. Parallel entdeckte ich die Kraft der Ernährung – bunt essen, basisch denken wurde mein Mantra.
Die Entdeckung
Heilung durch Bewusstsein
Ich lernte, dass Heilung nicht nur im Körper stattfindet, sondern im Geist beginnt. Mindset, Bewegung und bewusste Ernährung verschmolzen zu einem System. Ich verinnerlichte Ernährungswissenschaft, Sportphysiologie, mentale Gesundheit. Was mir das Leben rettete, kann anderen genauso helfen.
Die Transformation
Vom Patienten zum Coach
Auch wenn ich unheilbar an Krebs erkrankt bin, bin ich stärker, bewusster und klarer als je zuvor. Ich habe nicht überlebt, um normal zu sein – ich habe überlebt, um zu wachsen. Meine Mission ist es, Menschen zu zeigen, dass Transformation möglich ist. Egal, wo du gerade stehst.
Ich habe nicht überlebt, um normal zu sein. Ich habe überlebt, um zu wachsen – und anderen zu zeigen, dass sie es auch können.
Die 3 Säulen der Transformation
Diese drei Prinzipien haben mein Leben gerettet – und sie bilden die Grundlage meines Coachings. Ganzheitlich, wissenschaftlich fundiert, aus eigener Erfahrung erprobt.
Bunt Essen
Food as Medicine
Während meiner Behandlung entdeckte ich die heilende Kraft farbenfroher, nährstoffreicher Lebensmittel. Jede Farbe auf dem Teller steht für andere Phytonährstoffe, Vitamine und Antioxidantien. Mein Körper begann zu heilen, als ich begann, bewusst zu essen.
- Vielfalt statt Eintönigkeit
- Nährstoffdichte maximieren
- Entzündungen reduzieren
- Energie nachhaltig steigern
Basisch Denken
pH-Balance & Mindset
Ein ausgeglichener pH-Wert im Körper schafft die Grundlage für Gesundheit. Aber 'basisch denken' bedeutet mehr: Es geht um mentale Klarheit, positives Denken und die Fähigkeit, in Stresssituationen ruhig zu bleiben. Der Geist heilt den Körper.
- Säure-Basen-Balance fördern
- Stress mental neutralisieren
- Bewusstsein für Gedankenmuster
- Emotionale Resilienz aufbauen
Emotional Wachsen
Transformation durch Selbstreflexion
Körperliche Fitness ist nur ein Teil. Wahre Stärke entsteht durch emotionale Intelligenz und kontinuierliches Wachstum. Ich musste lernen, meine Ängste zu konfrontieren, Schwäche zuzulassen und aus jedem Rückschlag zu lernen. Das ist der Weg.
- Emotionen als Kompass nutzen
- Verletzlichkeit als Stärke
- Aus Schmerz Sinn schaffen
- Kontinuierliche Selbstentwicklung
Diese drei Säulen wirken nicht isoliert, sondern verstärken sich gegenseitig. Ernährung beeinflusst Mindset. Mindset beeinflusst Emotionen. Emotionen beeinflussen Verhalten. Alles ist verbunden.
Mehr als nur
ein Coach
Es gibt viele Fitness-Coaches. Aber nur wenige, die den Weg vom Patienten zum Athlete zum Mentor selbst gegangen sind. Das macht den Unterschied.
Survivor-Perspektive
Ich kenne die Dunkelheit. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn jede Bewegung schmerzt, wenn Hoffnung nur noch ein Flackern ist. Diese Empathie macht mich zu einem Coach, der versteht – nicht nur theoretisch, sondern aus eigener Erfahrung.
Wissenschaft meets Erfahrung
Meine Methoden basieren auf aktueller Forschung in Ernährungswissenschaft, Sportphysiologie und mentaler Gesundheit. Aber sie sind getestet – an mir selbst. Ich empfehle nichts, was ich nicht selbst durchlebt und validiert habe.
Ganzheitlich, nicht nur Fitness
Es geht nicht um perfekte Körper – es geht um starke Mindsets. Erfolg entsteht zuerst im Kopf, nicht im Studio. Ich helfe dir, mentale Blockaden zu lösen, Klarheit über deine Ziele zu gewinnen und einen Mindset zu entwickeln, das dich trägt – auch in schweren Zeiten.
Individuell, nicht Cookie-Cutter
Jeder Mensch ist anders. Jede Geschichte einzigartig. Deshalb gibt es bei mir keine Standard-Pläne von der Stange. Wir entwickeln gemeinsam einen Ansatz, der zu deinem Leben, deinen Zielen und deinen Herausforderungen passt.
Mein Versprechen an dich
Ich bin nicht hier, um dich zu motivieren. Motivation vergeht. Ich bin hier, um dich zu transformieren. Um dir zu zeigen, dass du stärker bist, als du denkst. Dass Veränderung möglich ist. Dass es nie zu spät ist, neu anzufangen.
"Routine heilt. Disziplin befreit. Mut verändert alles."
Wofür ich stehe
Diese vier Werte leiten mein Coaching und mein Leben. Sie sind nicht verhandelbar – und sie sind die Grundlage für echte, nachhaltige Veränderung.
Ehrlichkeit & Authentizität
Ich teile meine Geschichte ohne Filter. Die Erfolge, aber auch die Rückschläge. Authentizität schafft Vertrauen – und Vertrauen ist die Basis jeder echten Transformation.
Disziplin & Bewegung
Körperliche Stärke ist ein Spiegel innerer Stärke. Training lehrt Disziplin, Durchhaltevermögen und Selbstvertrauen. Es geht nicht um perfekte Körper – es geht um starke Mindsets.
Mentale Klarheit
Erfolg entsteht zuerst im Kopf, nicht im Studio. Ich helfe dir, mentale Blockaden zu lösen, Klarheit über deine Ziele zu gewinnen und einen Mindset zu entwickeln, der dich trägt – auch in schweren Zeiten.
Menschlichkeit
Coaching bedeutet für mich echtes Mitgefühl – nicht Motivation von der Stange. Ich sehe den Menschen hinter den Zielen. Jede Geschichte ist einzigartig, und ich begegne jedem mit Respekt und Verständnis.
Leitgedanken
Worte, die mich durch schwere Zeiten getragen haben
Wachstum beginnt immer dort, wo Angst ist.
Über Komfortzonen
Niemand kommt, um dich zu retten – aber du kannst dich selbst retten.
Über Selbstverantwortung
Routine heilt. Disziplin befreit. Mut verändert alles.
Über Transformation
Selbstverantwortung
Ich kann dir den Weg zeigen. Ich kann dich begleiten, dich pushen, dich auffangen. Aber gehen musst du ihn selbst. Transformation passiert nicht durch Hoffnung – sondern durch Handlung.
Persönliche
Einblicke
Coaching ist nicht nur mein Beruf – es ist mein Lifestyle. Hier erfährst du, wie ich selbst trainiere, esse, denke und wachse.
Wie ich meinen Tag starte
- Aufstehen um 5:30 Uhr – ohne Snooze
- 15 Minuten Meditation & Atemübungen
- Kalte Dusche für mentale Klarheit
- Grüner Smoothie mit Beeren & Spinat
- Journaling: Dankbarkeit & Tagesziele
"Der Morgen entscheidet über den ganzen Tag."
Meine Trainingsphilosophie
- Functional Training > Bodybuilding
- Bewegungsqualität vor Gewicht
- 4-5x Training pro Woche, 1-2 Ruhetage
- Mix aus Kraft, Cardio & Mobility
- Training als Meditation, nicht Bestrafung
"Jede Wiederholung ist ein Versprechen an mich selbst."
Was auf meinem Teller landet
- Viel Gemüse, Obst in allen Farben
- Pflanzliche und tierische Proteine
- Komplexe Kohlenhydrate (Reis, Kartoffeln, Süßkartoffel)
- Gesunde Fette (Avocado, Nüsse, Omega-3)
- 80/20 Regel: Balance statt Perfektion
"Food is fuel, but also joy."
Was mich inspiriert
- Bücher über Psychologie & Selbstentwicklung
- Podcasts zu Wissenschaft & Performance
- Dokumentationen über Resilienz
- Gespräche mit anderen Coaches & Mentoren
- Natur – Spaziergänge zum Nachdenken
"Wer aufhört zu lernen, hört auf zu wachsen."
Diese Routinen sind nicht perfekt – und das müssen sie auch nicht sein. Es geht um Konsistenz, nicht um Perfektion. Jeder Tag ist ein neuer Versuch, ein besseres Ich zu werden.
Was für mich funktioniert, muss nicht für dich funktionieren. Deshalb entwickeln wir gemeinsam deine persönliche Routine.
Folge meiner Reise
Tägliche Inspiration, Behind-the-Scenes & Community
"Veränderung beginnt mit einem einzigen Schritt. Und der kann heute sein."